אייער שאַפּינג קאַרט איז ליידיק.

מיר צושטעלן די מערסט נאַטירלעך וועג צו באַגרענעצן דיין האָר.

רוף אונז

ויסשטעלן פון זון קענען גרונט ליסנאַס

זון איז גוט פֿאַר האָר אָבער אויך פיל איז שלעכט. געפֿינען די וואָג!

מיר אַלע וויסן אַז זונשייַן קענען ביישטייערן צו פילע געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי צושטעלן די גוף מיט יקערדיק וויטאַמין די און פילע שטודיום האָבן פּראָווען צו אונדז אַז די זון העלפּס צו צושטעלן אונדזער ללבער מיט די נוטריאַנץ דארף צו טייַנען אַ געהעריק וווּקס ציקל. אין עטלעכע שטודיום, האָר אָנווער קען אויך זיין געפֿירט דורך אַ וויטאַמין די דיפישאַנסי. אַזוי מאַכן זיכער אַז איר באַקומען גענוג זונשייַן!

אָבער ווי פיל איז צו פיל?

15 מינוט צו 30 מינוט יעדער טאָג איז פּונקט גענוג צו האַלטן דיין האָר געזונט און העכערן האָר וווּקס. לענגערע, די דירעקט ויסשטעלן פון זונשייַן צו דיין סקאַלפּ קענען זיין דאַמידזשינג ספּעציעל אין די צייט ווען די זון איז די סטראָנגעסט (11am צו 4pm). דער בעסטער צייט צו כאַפּן עטלעכע זון איז נאָך 4pm.

וואָס זענען די סיבות וואָס זון קען שעדיקן האָר?

די האָר שטיל אין דיין סקאַלפּ איז דער טייל פון דיין האָר וואָס סטיקס אויס פון דיין הויט פון די האָר פאַליקאַל. טאָגליכט קענען פאַרדאָרבן דיין האָר פּראָטעינס, קענען פאַרקלענערן וויטאַמין E און C פון דיין הויט און פֿאַר די רובֿ טייל פונדאַמענטאַל אָילס באַקומען ויסגעשעפּט. די אַוטקאַם איז: מער שוואַך האָר און מער אָפן קוקן האָר. די זון קען אויך באַזייַטיקן דאַמפּניס פון דיין האָר, לאָזן עס דרייער, פרעזזיער און מער פּריקרע אין ייבערפלאַך.

אויב דיין האָר איז בכלל טינינג, איר ינקריסינג די טשאַנסאַז פון פאַרברענען פון די זון באטייטיק. עקסטרעם זונ ויסשטעלן קען ווירקן האָר וווּקס. קיין פאַרשטאַרקונג אָדער שאָדן צו דיין סקאַלפּ קען עפשער גרונט מער טינינג פון דיין האָר.

עצות צו האַלטן האָר געזונט בעשאַס זון ביידינג

  • ויסמיידן זאַלץ אָדער טשלאָרינאַטעד וואַסער. דאָס קען נישט בלויז זיין קאַלערינג און טרוקן דיין האָר, אָבער עס קען פאַרברענען דיין סקאַלפּ דערנאָכדעם.
  • האַלטן דיין האָר מאָיסטוריזעד און געזונט כיידרייטאַד. דאָס הייסט, יעדער מאָל אין אַ בשעת צולייגן עטלעכע וואַסער צו עס. נישט בלויז דאָס, איר זאָל כיידרייט זיך און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.
  • טראָגן אַ הוט אָדער לייגן אַ שטאָף איבער דיין קאָפּ צו באַשיצן פון די זון.
  • טאָן ניט צולייגן סאַנסקרין אויף דיין האָר. כאָטש עס איז קיין באַווייַזן אַז סאַנסקרין קען שעדיקן דיין האָר, עס זענען אַזוי פילע פּראָדוקטן פֿאַר די זונ שוץ, און פילע פון ​​זיי נוצן פאַרשידן ינגרידיאַנץ וואָס זענען נישט פּראָסט און בלויז די צייט וועט זאָגן אויב זיי זענען געפערלעך פֿאַר די סקאַלפּ אָדער נישט.

ניט גענוג זון?

אויב איר טאָן ניט באַקומען גענוג זון, איר קען האָבן וויטאַמין די דיפישאַנסי. פילע פאָרשונג האָבן דעמאַנסטרייטיד אַז אַ פעלן פון וויטאַמין די אין אונדזער ללבער קען פאַרגיכערן באַלדינג. איין אַרבעט וויטאַמין די פיעסעס איז העלפּינג צו אַנטוויקלען נייַ האָר דורך נערישינג האָר פאַליקאַלז. אין דעם פונט ווען עס איז ניט גענוג וויטאַמין די אין דיין סיסטעם, נייַ האָר אַנטוויקלונג קענען זיין סטאַפּט.


די סיבות פֿאַר אַ פעלן פון וויטאַמין די אין דיין סיסטעם אַרייַננעמען ספּענדינג צו פיל צייט ינעווייניק, טראָגן צו פיל סאַנסקרין און / אָדער נישט עסן פודז מיט יקערדיק נוטריאַנץ.

ווי צו באַקומען די וויטאַמין די איר דאַרפֿן

דער בעסטער וועג צו באַקומען די וויטאַמין די אָן די זון איז דורך וויטאַמין די ביילאגעס, מולטיוויטאַמינס און דאָך אַ דיעטע וואָס איז רייַך אין וויטאַמין די. עס זענען עטלעכע פודז וואָס זענען גוט פֿאַר האָר און געוויינטלעך רייַך מיט נוטריאַנץ. לאַקס, פיש ייל און כייַע פאַץ זענען גרויס קוואלן. איר קענט אויך עסן עסן פּראָדוקטן, פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די, אַזאַ ווי עטלעכע טוווע און מילך.